Var och tränad idag efter 2 långa vilodagar. Var så himla skönt att stå på "Crossen" i 50 min och bara känna hur mjölksyran kom dem sista 15 min. Underbart med mjölksyra! I alla fall efteråt. Då man bara vill falla ihop i en hög och ligga där tills benen slutata darra. En skön känsla med massa endorfiner.
Men nu känner jag mig "Fit 4 Fight" igen. Så imorgn blir Bidy Pump som varenda tors och även lite kondition på de.

Kram T

Blir ytterligare en dag utan träning. Känner att jag är alldeles för trött för att stå och lyfta en skivstång med massa  vikter eller stå på ett band och springa. Så då är de lika bra att ta en extra vilodag. Även fast de e svårt när man helst av allt skulle vilja träna. Men hälsan är viktig så de e lika bra att vila när kroppen säger ifrån. De e sjukt viktigt att lyssnar på när kroppen säger ifrån. För om man inte gör de kan de sluta illa.

Så lyssna ALLTID på din kropp. Den vet när de e nog!

Kram T 

Sen jag lyssnade på den här låten första gången (som var i lördags) så har jag tok lyssnat på den.
En sjukt bra träningslåt, med sjukt bra puls och gör så man taggar till lite extra.
Love It

Kram T

När jag tränar så älskar jag att utmana mig själv. Älsakr när de bränner i musklerna. De e underbart att låta endorfinerna spruta ut i kroppen och man blir så där skönt trött efter en lång dag med jobb eller skola. Jag blir sjukt pigg och lycklig efter ett bra pass eller en löprunda. Man kan ju tycka att energin försvinner när man tränar, men för mig är de faktiskt tvärtom. Jag blir sjukt pigg. Därför försöker jag undvika att träna så sent som möjligt. För då tar de evigheter för mig att somna på kvällarna. Det är de där endorfinerna som frigörs när jag tränar som gör mig beroende av just träning. Älskar verkligen KICKEN efter ett hårt träningspass...

KRAM T

Dags att släppa skolarbetet för idag. I alla fall för stunden. För nu ska jag iväg och rensa huvudet.
Ni vet förmodligen med vad...

Kram T

Kram T

De e precis de jag ska gör snart. Ska nämligen släppa allt som har med skolan att göra och kila iväg till gymet. Behöver rensa hjärnan mer än vanligt nu när de e mycket i slutspurten. Men de e bara bra.
 Dagens träning kommer bestå av 35 min löpning och 60min Body Pump.
Bra start på helgen!

Kram T

Klar blå himmel och strålande sol. Perfekt väder för en riktigt lång promenad med knäpp hunden. Hade egentligen tänka klämma in en löprunda nu på morgonen innan frukosten. Men tänkte att Part kunde behöva en riktigt lång promenad idag och få springa av sig lite energi. Med tanke på att hela famljen ska vara borta på danstävling idag så då passar det mycket bra med en lång promenad med grabben. Kanske dags att sätta på sig lite varmare kläder och bege sig....

Kram T

Nu har man fått ny energi igen och "fit for fight" dem 3 timmar som är kvar innan de e dags för sstägning. Hann klämma in en 30 min powerwalk idag igen efter lunchen. Träningsfreak som man e så försöker man ju klämma in så extra mycket motion/träning som möjligt. Så en powerwalk gjorde susen. Jätte skönt att bara få komma ut och släppa allt ett tag för att sen komma tillbaka och ha massa ny energi. Så de e ett lite tipps från mig till er. Gå från jobbet en 20 30 minuter och kom sen tillbaka med massa ny energi.
Så nu hoppas vi på att de hoppar in många små glada kunder tills vi stänger.
Back To Work

Kram T

Nu är de dags för en löprunda. Är helt vindstilla och inte så kallt. Perfekt löparväder. Får se hur mycket benen orkar springa idag. Men blir väl i alla fall 6km. Men kanske längre om benen orkar!
Wish Me Luck

Kram T

Dags att snart ge sig iväg till Dagens HÖJDPUNKT. I alla fall min.
Blir Body Pump i 60 min sen 30 min crosstrain, NICE.

Kram T

Ni som undrar vad jag tränar, så tänkte jag ägna detta inlägg till de. För tillfället tränar jag tre olika träningsformer.

1. Body Pump - Vilket ger mig styrka och uthållighet.
2. Löpning/Powerwalk/Kondiotionspass - För att få bra kondition och flås.
3. Body Balance - Där jag får styrka, smidighet och balans.

Med rätt träning och rätt kost mår jag och min kropp som bäst!

Kram T

Nu är man lagom mör igen, efter Body Pumpen! Men har inte lika mycket träningsvärk idag som jag haft gångerna innan. Nästa gång blir de ökning på vikterna och då kmmer träningsvärken garanterat komma igen. Men de är bara härligt. Funderar på att boka in mig morgondagens Body Pump med. Får se hur dagen blir först!

Har fått värsta hemlängatn idag när jag inte haft någonting att göra. Så de var skönt att rensa tankarna med träning. Men i morogn är de bara tre veckor kvar tills de är dags att åka hem för praktik. Och enbart två veckor tills jag fyller 20. Wihoo...
Nää nu sk jag ta och läsa inna de är dags att krama kudden.
Trevlig kväll på er!

Kram T



♥ Saknar Världens Underbaraste Vovve ♥

Jag har sagt de förr och säger de igen. Börja Träna! Jag vet att de är sjukt svårt att resa sig ur soffan och ta sig till gymmet, träningen mm. Men du kommer må sjukt mycket bättre. Hälsan kommer också bli bättre. Jag LOVAR. Därför har jag skrivit några skäl till varför de är bra att börja träna!

- Bättre Humör
- Starkare Imunförsvar
- Längre Liv
- Minskar antalet förkylningar & cellernas åldringstakt
- Mindre värk & ökad ork
- Förbättrar Kropsshållningen
- God Sömn
- Minskad Stress
- Sträker hjärtar och gör de större
- Hjälper dig att minska i vikt
- Underlättar rök & Alkohoavväjning
- Bättre Självförtroende
- Förbättrar Sömnkvaliten
- Minskar risken för cancer, hjärtinfarkt & högt blodtryck
- Du får MER ENERGI

Så vad väntar du på BÖRJA TRÄNA!

Kram T

Vad skulle jag ta mig till om jag inte hade mina ben? Skulle antaglien bli sjukt deprimerad. För hur skulle jag då kunna gå långa friska promenader som jag älskar. Jag mår verkligen bra när jag får ut och röra på benen. Liksom springa av mig alla energi efter en lång dag i skolbänken eller lång dag på jobbet eller varför inte lång promenad i skogen med svampplockning? Att promenera ger mig så mycket. Motion. Rensar tankarna. Socialt. Frisk luft. Gratis. Rundsmörjning av muskler. Vår kropp är anpassad för ett liv i rörelse. Så varför inte börja promenera? De ända jag behöver är musik i öronen och sen är de bara sätta i gång.

Visste du att: Promenera är världens mest underskattade träningsform. Det är även de effektivaste sättet att förbränna fett och kan även hjälpa till att sänka blodtrycket. Promenader är väldigt skonsamma och ger inte upphov till skador som andra aktiviteter kan göra.

Kram T